다이어트 고민&질문
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조금씩 여러번 먹는 것
50이되는그날
- 2020.12.28 22:20
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한 1년 반 정도 1일1식 해왔던 예비 고1 학생인데요. 한동안은 잘 빠지다가 어느순간 빠지지도 않고 오히려 1일폭식만 되는 것 같아서 이젠 좀 바꾸려고 해요. 원래는 아침 9시쯤에 먹고픈거 다 먹고 오후에 운동을 했었는데 이젠 학원 때문에 시간적 여유도 없고 그래서 이젠 끼니 개념 없이 조금씩 자주 먹는 패턴으로 바꿀려고 하는데요 이렇게해도 살이 빠질까요? 167에 66키로입니다. 최대한 인스턴트나 군것질은 안할꺼구요 운동은 잘은 못하겠지만 시간나면 하게 될 것 같아요.
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조금씩 자주먹되 영양소 챙겨서 드시고, 먹는것들을 다신앱에 기록해서 칼로리와 영양소 체크해보시고, 저녁7시 전까지만 드셔보세요. 어느정도는 효과있을듯 싶어요.