다이어트 일기
12월 29일 (음식 1548kcal, 운동 350kcal)
붉은여시
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- 2020.12.29 19:15
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- 음식
- 운동
1548/ 1857
350/ 310
성공
(349)
아침식사 : 284kcal (18.35%)
| 그릭요거트 수제 | 67kcal |
| [커클랜드] 냉동 블루베리 | 19kcal |
| NATURES HOLLOW 스토로베리잼 | 15kcal |
| 계란흰자 | 40kcal |
| [비올라] 초콜릿 무슬리 시리얼 | 109kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴 | 34kcal |
오전 간식 : 14kcal (0.90%)
| 몬스터 에너지 울트라 화이트 | 14kcal |
점심식사 : 364kcal (23.51%)
| 옐로우 파프리카 | 10kcal |
| 찐고구마 | 143kcal |
| 당근 | 17kcal |
| 양상추 | 6kcal |
| 양배추 | 7kcal |
| [동원] 더킹 쉬림프 오리지널 | 29kcal |
| 밤 | 128kcal |
| [샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 | 24kcal |
오후 간식 : 45kcal (2.91%)
| [이마트] 꿀생강차 | 45kcal |
저녁식사 : 841kcal (54.33%)
| 쇠고기 채끝 | 420kcal |
| 찐고구마 | 117kcal |
| 잔멸치볶음 | 34kcal |
| 양파 | 14kcal |
| 가지 | 10kcal |
| 당근 | 17kcal |
| 옐로우 파프리카 | 10kcal |
| 새송이버섯 | 36kcal |
| A1스테이크소스 | 30kcal |
| 데리야끼소스 | 16kcal |
| [하인즈] 노슈가 토마토 케첩 | 3kcal |
| [오뚜기] 스테이크소스 | 28kcal |
| [올리타리아] 엑스트라버진 올리브오일 유 | 106kcal |
운동 : 350kcal
걷기14분
조깅
공복
아메
| 조깅 달리기 | 350kcal |
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