다이어트 일기
12월 30일 (음식 1454kcal, 운동 842kcal)
덕민쓰
- 2020.12.30 19:49
- 73
- 0
- 음식
- 운동
1454/ 895
842/ 149
성공
(134)
아침식사 : 223kcal (15.34%)
| [브랜드닭] 건강한훈제닭가슴살 | 120kcal |
| 사과 | 68kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
점심식사 : 257kcal (17.68%)
| [브랜드닭] 건강한훈제닭가슴살 | 127kcal |
| 군고구마 | 130kcal |
오후 간식 : 282kcal (19.39%)
| 초코칩쿠키 | 95kcal |
| [미트리] 프로틴바 베리믹스 | 165kcal |
| [하림] 구운 계란 흰자 | 22kcal |
저녁식사 : 412kcal (28.34%)
| [허닭] 닭가슴살 닭갈비 곤약볶음밥 | 187kcal |
| 미니양배추 | 24kcal |
| 요리란 (난백) | 72kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
| 배추김치 | 37kcal |
| 계란 생것 | 52kcal |
야식 : 280kcal (19.26%)
| [브랜드닭] 건강한훈제닭가슴살 | 125kcal |
| 군고구마 | 99kcal |
| 천혜향 | 56kcal |
운동 : 842kcal
| 만보걷기 | 334kcal |
| 빠르게걷기 | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 270kcal |
| 레그레이즈 | 68kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 90kcal |
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