다이어트 일기
02월 25일 (음식 1077kcal, 운동 659kcal)
아지라엘77
- 2016.02.25 10:13
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점심식사 : 360kcal (33.43%)
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 참치야채볶음 (1소접시, 105g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 콜라비 (1회분, 100g) | 27kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 100g) | 23kcal |
저녁식사 : 478kcal (44.38%)
닭가슴살야채볶음밥.... 간이 짜서 두부를 추가했당^^
| 단무지 (1종지, 70g) | 8kcal |
| 부추 (1회분, 40g) | 12kcal |
| 양파 (1개, 60g) | 21kcal |
| 브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 해초샐러드 (1소접시, 50g) | 32kcal |
| 송이버섯 (1회분, 90g) | 25kcal |
| [바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1팩, 110g) | 111kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 110g) | 168kcal |
| 두부 (1회분, 110g) | 86kcal |
간식 : 239kcal (22.19%)
저혈당증세.. 후덜덜해서 초콜렛 하나 먹음-.-
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 검은콩뻥튀기 (1소접시, 10g) | 40kcal |
| 사과즙 (1인분) | 64kcal |
| 초콜렛 (1개, 15g) | 78kcal |
운동 : 659kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 줌바댄스 (30분) | 501kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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