01월 01일(운동 415kcal)
오전 -공복사이클 오후 -맨몸 한쪽 점프 런지 30개 5세트 벤치프레스 20개 3세트 스쿼트 암워킹 푸쉬업 15개 4세트 밀리터리 프레스 10kg 10개 4세트 타바타복근 2세트
근력운동 (중, 70분) | 200kcal |
싸이클 실내자전거 (보통, 40분) | 215kcal |
함께 읽으면 도움되는 글