앞자리 5 에서 4로 바꾸기 프로젝트!!
다이어트 1일차
탱구1101
- 2021.01.03 17:56
- 79
- 1
55에서 48까지 3개월동안 7키로 감량하기
-운동 하루 30분이상 매일
만보걷기/웨이트/복싱/홈트/수영.. 지루하지 않게 다양하게 운동하기
-주1회 24시간 단식 (익숙해지면 조금씩 시간 늘리기)
- 하루동안 먹은음식 기록 남기기
지금 공복 13시간째인데 슬슬 배가 고파오네요 ㅜ
그래도 단식으로 식욕을 좀 다스리는 연습을 하려고 합니다
내일부터는 식단사진도 추가할게요
새해에는 다들 다이어트 성공했으면 좋겠어요^^
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