다이어트 일기
01월 03일 (음식 857kcal, 운동 254kcal)
4년준채식
- 2021.01.03 21:22
- 55
- 0
- 음식
- 운동
857/ 1204
254/ 200
성공
(401)
아침식사 : 426kcal (49.71%)
몸무게를 일주일에 1번씩 측정하기로 마음 먹고
오늘 일주일 째, -2.7kg 이라는 결과를 얻었다.
앞으로도 잘해보자 !!! 오늘부터 웨이트 시작할건데
웨이트까지 하면 쭉쭉 잘 빠지겠구만
| 귀리밥 | 142kcal |
| 가쓰오부시 | 63kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 양파 | 5kcal |
| [폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱 | 25kcal |
| 간장 | 4kcal |
| 참기름 | 40kcal |
오후 간식 : 60kcal (7.00%)
행복해 집 앞에서 팔고 있어서 사와버렸어
맛은 무난하고 첫 입이 텁텁한 느낌이지만
깔끔하게 떨어지고 맛은 초코퍼지랑 똑같아
| 라라스윗 초콜릿 | 60kcal |
저녁식사 : 371kcal (43.29%)
오늘 탈이 난 건지 상태가 좋지 않다. ㅠㅠ
뭘 잘못 먹은건지 아님 복용하는 약이 문제인건지 ㅠㅠ...
그래도 운동은 해야지
| 귀리밥 | 213kcal |
| 삶은계란흰자 | 34kcal |
| 쌈장 | 20kcal |
| 광천 삼각김밥용 김 무조미 | 42kcal |
| 상추 | 13kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 참기름 | 40kcal |
운동 : 254kcal
웨이트 조금씩 늘려보기
키로수도 늘려보기
| 경보 | 220kcal |
| 런지 | 8kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 6kcal |
| 크런치 | 9kcal |
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