다이어트 고민&질문
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Foodcomeom123
- 2021.01.04 09:19
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안녕하세요 저는 18살 학생입니다 중학교 3학년 때 4개월 동안 굶어가면서 다이어트를 했어요 결국 탈모가 왔고 18kg 정도 뺐는데 13kg가 찌는 요요현상도 같이 왔습니다 심한 다이어트로 인해 탈모가 오신분들 혹시 계신가요? 오셨다면 어떻게 관리를 하셨는지 궁금합니다.
머리 숱 반이 날라가버렸어요 또래 애들보면 머리 숱도 엄청 많던데 볼 때마다 너무 속상하네요
아직 과체중이라 살도 빼야하는데 또 다이어트를 하면 머리카락이 빠질까봐 두렵습니다
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탈모는 진짜 치료방법이 마땅치 않아요. 샴푸를 탈모 샴푸로 바꾸고 검은콩 등을 많이 드세요. 그래도 아직 어리다는 점이 긍정적으로 작용할듯요. 너무 스트레스 받지 마시고요. 다이어트를 굶거나 매우 적게 섭취하는 식단으로 단기간에 급격히 빼서 온 탈모입니다. 다음번 다이어트를 하실 땐 기간을 길게 잡고 한달에 3~4키로 뺀단 마음으로 진행해보세요. 식단은 최대한 건강식으로 드시면서 열량은 1000칼로리 이상 드신다 생각하고 먹는걸 추천합니다. 특히 단백질은 본인 체중만큼은 먹으면 탈모 예방에 도움이 될 거예요
진짜 감사합니다 ㅠㅠㅠ