다이어트식단처음인데 이렇게먹어두 되나요..??
빨간초코
다이어트식단을몰라서일단 밥조금하고 양배추 김치조금씩하규 고구마 반절인데 되나요??ㅠㅠ저식판은 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저히집에원래잇엇어용
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저도 저정도로먹고 운동열심히해요😊
김치가 양념이 되있어서 조금 거슬리네요..
고구마를빼세요 밥먹는데 고구마까지ㅋㅋ 저거 반절정도만 잘라서 드시거나요~ 보면 김치종류외엔 채소반찬은양배추삶은거뿐이고 단백질반찬이없네요~ 해파리냉채,조개삶은거,굴,생선,계란,두부,생선종류,닭가슴살,새우,건해산물종류등등... 주변에 쉽게단백질반찬이 다양하니 활용해보세요~
저는 트레이너분이 식단을 관리해주시는데요..계란흰자는 순수단백질이 부족하데요 닭가슴살이 8배정도는 많다네요ㅎ 생선도 자주애용하세요
김치를 종류하나빼시고 닭가슴살이나 계란흰자로~ 하시면 더 좋을꺼같아요^^
맛있겠네요...
ㅋㅋ 귀엽네요
오오오 감사합니당 ㅎ
계란후라이, 기름 두르지 말고요
단백질이면 어떤걸먹으면될까용 ㅠㅠ
질문드리는데요 ㅠ ㅠㅠㅠ
하루에 800칼로리 먹으면서 근력1시간 유산소1시간하는데ㅠㅠㅠㅠㅠ
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