커뮤니티 - 다이어트 일기 - ✨기리어터✨ 2020/1/4 (음식 925kcal, 운동 513kcal)

아침식사 : 380kcal (41.08%)

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[커클랜드] 시그니춰 그릭 요거트	55kcal
[커크랜드]시그니춰 쓰리베리 블렌드	22kcal
[퀘이커] 심플리 그래놀라	119kcal
[핀크리스프] 씬브래드 멀티그레인(잡곡)	34kcal
계피분말	6kcal
사과	49kcal
진한 크림치즈 휘낭시에	95kcal

점심식사 : 200kcal (21.62%)

도시락 놓고가서 동기들이랑 쌀국수! ??

[피코크] 베트남식양지쌀국수

200kcal

오후 간식 : 110kcal (11.89%)

[스타벅스] 아이스카페라떼 (Tall)

110kcal

저녁식사 : 235kcal (25.41%)

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[수지스] 그릴드 닭가슴살	107kcal
데친 브로콜리	16kcal
미니양배추	22kcal
스리라차소스	5kcal
파프리카	8kcal
방울토마토	12kcal
[서울우유] 체다슬라이스치즈	65kcal

운동 : 513kcal

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강하나 하체 스트레칭	45kcal
싸이클 실내자전거	360kcal
레그레이즈	4kcal
윈드밀	3kcal
크런치	3kcal
플랭크	2kcal
업앤다운 플랭크	12kcal
사이드 플랭크	3kcal
슈퍼맨 등 운동	3kcal
버드독	24kcal
레그레이즈	4kcal
윈드밀	3kcal
크런치	3kcal
플랭크	2kcal
업앤다운 플랭크	12kcal
사이드 플랭크	3kcal
슈퍼맨 등 운동	3kcal
버드독	24kcal