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다이어트 일기

01월 04일 (음식 1206kcal, 운동 240kcal)

다신등급

촬력
  • 2021.01.05 08:28
  • 154
  • 0

  • 음식
  • 운동

1206/ 2479

240/ 413

성공
(1100)

아침식사 : 154kcal (12.77%)

아침부터 광어회라니!
어제 저녁에 참고 오늘 아침에 챙겨먹었습니다

수용성 섬유소 위한 귤 2개는 덤!

[생선회] 광어회 154kcal

점심식사 : 614kcal (50.91%)

밥 1/2 먹고, 밥에 소스를 비벼먹진 않았습니다.

규동 (쇠고기덮밥) 614kcal

저녁식사 : 438kcal (36.32%)

닭가슴살 200gm + 야채 샐러드 + 피조개 50gm + 김
(떡볶이는 가족 식사!)

[맛있닭] 닭가슴살 큐브 마늘맛 129kcal
[맛있닭] 닭가슴살 큐브 고추맛 142kcal
[청정원] 1000아일랜드드레싱 50kcal
김 9kcal
피조개 39kcal
한라봉 69kcal

운동 : 240kcal
인터벌 트레이닝 달리기 240kcal
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