다이어트 일기
02월 25일 (음식 882kcal, 운동 430kcal)
삼남매맘다이어터
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- 2016.02.25 11:34
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아침식사 : 220kcal (24.94%)
| 허벌액티브화이버식이섬유 (1회분, 7g) | 20kcal |
| [허벌라이프] 프롤레사 듀오 (1스푼, 11g) | 65kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
점심식사 : 575kcal (65.19%)
| 현미밥 (1공기, 168g) | 257kcal |
| 굴무생채 (1소접시, 96g) | 71kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 198g) | 86kcal |
| 고등어구이 (1토막, 40g) | 105kcal |
| 토란대무침 (1소접시, 93g) | 56kcal |
간식 : 87kcal (9.86%)
| [해태제과] 구운감자 (1/4회분, 6g) | 32kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
운동 : 430kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 280kcal |
| 상체근력 (40분) | 150kcal |
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