다이어트 일기
01월 06일 (음식 940kcal, 운동 309kcal)
서누아라
- 2021.01.07 08:32
- 84
- 0
- 음식
- 운동
940/ 800
309/ 166
성공
(3)
아침식사 : 105kcal (11.17%)
| ABC쥬스 | 80kcal |
| 꿀 | 25kcal |
점심식사 : 504kcal (53.62%)
| [오뚜기] 참깨라면 | 366kcal |
| [소와나무] 생크림 요거트 | 115kcal |
| 딸기 | 13kcal |
| 블루베리 | 10kcal |
오후 간식 : 65kcal (6.91%)
| ABC쥬스 | 56kcal |
| 꿀 | 9kcal |
저녁식사 : 247kcal (26.28%)
| 찐감자 | 55kcal |
| 안동찜닭 | 192kcal |
야식 : 19kcal (2.02%)
| 귤 | 19kcal |
운동 : 309kcal
| 스쿼트 | 7kcal |
| 스트레칭 | 45kcal |
| 보통 걷기 | 6kcal |
| 플랭크 탭 | 12kcal |
| 시티드 레그 컬 | 14kcal |
| 마운틴 클라이머 | 14kcal |
| 트위스팅 크런치 | 12kcal |
| 스트레칭 | 12kcal |
| 힙 힌지 | 1kcal |
| 사이드 런지 | 12kcal |
| 런지 | 13kcal |
| 마운틴 클라이머 | 4kcal |
| 암워킹 (횟수) | 18kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 하이 니 + 펄스 | 12kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 9kcal |
| 리닝 래터럴 레이즈 | 12kcal |
| 밴드 프런트레이즈 | 6kcal |
| 스쿼트 | 10kcal |
| 힙 익스텐션 | 14kcal |
| 크런치 | 9kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 샤워 | 24kcal |
| 계단오르기 걷기 | 25kcal |
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