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15일씩 미션성공하기🏃🤸

Day-3

다신등급

식습관80%

  • 2021.01.07 23:34
  • 50
  • 6

< 5차 - 3일 >
미션기간 : 1/5~1/19

이번미션 :
1. 공복운동 1시간 하기 ⭕
2. 건강한 음식만 먹기❌,
3. 8:30 / 13:00 / 5:30 세끼 식사시간 지키기⭕
☆⚜ 다이어트는 식단이 80%!! ⚜☆

시작체중 : 53.8 kg
목표체중 : 51.8 kg
전날체중 : 53.4kg
오늘체중 : 52.2kg

Day-3

1.운동: 눈이와서 나가지 못하고 공복 홈트 40분 점심식후 40분 저녁식후 산책 30분 근력 20분 이렇게 쪼개서 운동했어요😁

2. 식단: 하~ 애들이 남긴 빵 한조각 버릴것 같다며(이유찾음?!) 무의식적으로 입에넣고 꾸울꺽~!!😱 남은 다른 빵들을 잘 참고 먹지 않은것을 칭찬하고 있습니다.

오늘 신랑이 퇴근 길에 술 먹자고 전화가 왔어요.
(한달에 한두번정도)
이런 날은 스트레스를 많이 받은 날로 제가 다독거려줘야 되요.,
그래서 육회에(나름 건강식으로 고른안주;;) 술 조금 먹고 같이 소화겸 산책 30분 했네요.
식단 너무어려워요ㅠㅠ

어제 화장실 2번의 기적으로 무게가 확 줄었는데 오늘은 시단이 좀 엉망이라 내일은 늘어날 것 같아요ㅠㅠ
모두들 잘자욤.

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  • 다신
    judy2006 2021.01.08 23:49

    와~~진짜 운동도 짬짬히 너무 잘하셨네요👍👍 여러 유혹에도 그래도 너무 잘 지키신것 같아요ㅎ 육회드시고 이추운날 산책까지..대단해요~^^

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  • 정석
    식습관80% 2021.01.09 00:02

    정말 춥더라구요
    다른곳은 완전무장해서 괜찮았는데 발등이 시린 경험을 했었네요 ㅋ

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  • 다신
    몬잇 2021.01.08 19:08

    우왓 저도 어제 육회의 유혹이 있었는데 날씨탓에 배달이 안되는바람에 포기했었네요..ㅜㅜ 평소 건강하게 먹고 운동했으니까 몸에서 한번쯤은 안먹은걸로 해주면 좋겠어요!!🤣

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  • 정석
    식습관80% 2021.01.09 00:04

    내일 건강하게 먹으면 안먹은 걸로 될꺼옝요~
    안됨...모레?!ㅎ;;

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  • 지존
    올해5키로감량 2021.01.08 13:17

    우와 52kg대 너무 부러우세요😭 저도 얼른 52키로대로 진입하고 싶네요ㅠㅠ

    답글
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  • 정석
    식습관80% 2021.01.09 00:08

    금방 진입 하시겠는 걸요~
    꾸준하셔서 저를 앞지르실듯 하네요😄

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