다이어트 일기
01월 10일 (음식 1643kcal, 운동 355kcal)
촬력
- 2021.01.10 22:09
- 97
- 0
- 음식
- 운동
1643/ 2479
355/ 413
성공
(778)
아침식사 : 319kcal (19.42%)
| [맛있닭] 소프트 닭가슴살 마늘맛 | 110kcal |
| [맛있닭] 소프트 닭가슴살 고추맛 | 110kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 적양배추 | 8kcal |
| 데친 브로콜리 | 8kcal |
| 올리브유 | 72kcal |
점심식사 : 571kcal (34.75%)
| 돼지고기 등심 | 384kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 적양배추 | 33kcal |
| 데친 브로콜리 | 33kcal |
| [오뚜기] 1000아일랜드드레싱 | 70kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
저녁식사 : 568kcal (34.57%)
사회생활을 해야하니, 1/2 만 먹고 , 단백질 섭취는 따로 !
| 까르보나라 스파게티 | 342kcal |
| 연어샐러드 | 226kcal |
야식 : 185kcal (11.26%)
| [요플레] 프로틴 플레인 | 185kcal |
운동 : 355kcal
| 인터벌 트레이닝 | 355kcal |
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