다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고도비만 근력운동..
@san
- 2021.01.10 23:58
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첫 글이네요! 와!
고도비만이에요. 무릎과 발목은 당연히 안좋고 지난 5개월간 10키로를 뺐다가 연말에 정신줄을 놔서 막 먹고
다시 마음 가다듬고 심기일전하려고 가입했어요.
식단이 젤 중요한걸 알지만
운동도 해야겠고.. 유산소만 하면 안되는걸 아는데 근력은 어떤걸 하면 좋을까요? 하루에 30분에서 1시간정도 운동할까하거든요.
꿀팁 기다릴게요🙏🏼🥺
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