15일씩 미션성공하기🏃🤸
DAY 5
첵스초코코
- 2021.01.11 23:24
- 206
- 2
DAY 5
기간 : 2021.01.03 ~ 2020.01.20
도전 미션
1. 간헐적 단식 16시간 👍🏻 (17시간 30분)
2. 7시 이후 금식👍🏻
3. 스쿼트 100개 👍🏻
4. 팔굽 70개, 윗몸 200개 👍🏻
시작체중 : 55.5kg
목표체중 : 49.9kg
전날체중 : 54.1kg
오늘체중 : 54.0kg
⭐ 아침 ⭐
X
⭐ 점심 ⭐
우유 200ml, 쌀밥 3숟가락, 동태국 건더기, 에그마요 1스쿱
⭐ 저녁 ⭐
닭강정 7조각
⭐ 간식 ⭐
말랑카우 2개, 야채 크래커 1봉지, 오감자 10개
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이제 간식조절도 잘 되시는 것 같아요~^^ 체력은 진짜...최고세요!!👍👍 근육이 있으셔서 체지방만 빼시면 몸매 진짜 예쁘실것 같아용♥
ㅎㅎㅎ팔굽혀펴기는 10회 또는 15회씩 끊어서 세트로 하면 금방 할 수 있는 것 같아요!!! 앞자리가 4가 될때까지ㅠㅠㅠㅠㅠ 파이팅입니다ㅠㅠㅠ