체지방만 뺄려니 너무 빡씨네요...
말랑호두
기초대사량 1550정도인데1700-1800정도 비율 마추어서 먹고운동 하루에 한시간정도 하는데2년이 다되어 갑니다.주말만 되면 와이프 등살에 이것저것 외식하게되는데ㅡ.ㅜ 운동시간을 더 늘려야 할까요?
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식단 ㄱ
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01월 12일( 아침식사 204kcal)
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