커뮤니티 - 다이어트 고민&질문 - 저녁으로 고구마..

지존

795414 Jlove8 2016.02.25 13:59
운동전 탄수화물섭취하시고 운동후 단백질로만 섭취하시면 근육은그대로고 살(탄수+지방)만 빠진다고 트레이너분이알려주셨어여ㅎ

답글

비밀댓글
|

공감 0 신고 0
정석

795412 꺍꺌갹ㄹ 2016.02.25 13:57
♡죵♡ 그럼 계란흰자1개먹어야하나요? 아예 탄수화물이없으면 운동할때 힘이들던데

답글

비밀댓글
|

공감 0 신고 0
지존

795411 Jlove8 2016.02.25 13:56
계란삶으셔서 흰자위주로 드세요! 노른자1~2개는좋데요!

답글

비밀댓글
|

공감 0 신고 0
정석

795409 꺍꺌갹ㄹ 2016.02.25 13:55
♡죵♡ 제가 닭가슴살이없는데 어떡하죠..

답글

비밀댓글
|

공감 0 신고 0
지존

795406 Jlove8 2016.02.25 13:55
아침엔고구마 저녁은 단백질위주로 다들드시던데요!

답글

비밀댓글
|

공감 0 신고 0
정석

795404 꺍꺌갹ㄹ 2016.02.25 13:53
♡죵♡ 네?왜죠..?? 다들 저녁으로 고구마드시던데

답글

비밀댓글
|

공감 0 신고 0
정석

795402 꺍꺌갹ㄹ 2016.02.25 13:53
55로돌아가자 네!

답글

비밀댓글
|

공감 0 신고 0
지존

795400 Jlove8 2016.02.25 13:53
저녁에고구마는 독이라고들었어요

답글

비밀댓글
|

공감 0 신고 0
초보

795368 날씬♡건강 2016.02.25 13:22
저두 탄수화물 저녁 비중이 너무커서 오늘부터라도 탄수화뮨 좀 줄이려구요

답글

비밀댓글
|

공감 0 신고 0