다이어트 일기
01월 12일 (음식 1525kcal, 운동 400kcal)
붉은여시
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- 2021.01.12 21:38
- 67
- 1
- 음식
- 운동
1525/ 1727
400/ 288
성공
(314)
아침식사 : 304kcal (19.93%)
| [비올라] 초콜릿 무슬리 시리얼 | 72kcal |
| 율무 | 37kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴 | 32kcal |
| 사과 | 51kcal |
| 그릭요거트 수제 | 56kcal |
| SUGA FREE 딸기잼 | 7kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 31kcal |
| 달걀 흰자 | 18kcal |
점심식사 : 746kcal (48.92%)
| 엽기떡볶이 | 418kcal |
| 참치김밥 | 58kcal |
| 쇠고기김밥 | 96kcal |
| [김밥천국] 김밥 | 113kcal |
| 모짜렐라 치즈 | 61kcal |
오후 간식 : 20kcal (1.31%)
| 크리스피 병아리콩 | 20kcal |
저녁식사 : 455kcal (29.84%)
| 연어 | 159kcal |
| 후추 | 15kcal |
| [올리타리아] 엑스트라버진 올리브오일 유 | 24kcal |
| 데친 브로콜리 | 9kcal |
| 양상추 | 5kcal |
| 오이 | 3kcal |
| 적양배추 | 9kcal |
| [코스트코] 블레이즈 발사믹 글레이즈 | 20kcal |
| 단호박찜 | 132kcal |
| 그릭요거트 수제 | 79kcal |
운동 : 400kcal
공복 아메
| 조깅 달리기 | 400kcal |
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와.....대단.......멋져요👍