다이어트 일기
01월 12일 (음식 1636kcal, 운동 366kcal)
촬력
- 2021.01.12 23:48
- 58
- 0
- 음식
- 운동
1636/ 2479
366/ 413
성공
(796)
아침식사 : 280kcal (17.11%)
아무리 바빠도 밥을 거르지 않아요! 올리브도 못둘러서 볼품이 없네요
| [허닭] 일품 닭가슴살 스테이크 갈릭 | 155kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살볼 깻잎맛 | 125kcal |
점심식사 : 409kcal (25.00%)
| 연어스테이크 | 302kcal |
| 양상추 | 5kcal |
| 적양배추 | 16kcal |
| 데친 브로콜리 | 16kcal |
| [오뚜기] 1000아일랜드드레싱 | 70kcal |
오후 간식 : 185kcal (11.31%)
| [요플레] 프로틴 플레인 | 185kcal |
저녁식사 : 577kcal (35.27%)
돼지고기 등심에서 지방부분은 다 잘라내고! 샐러드랑 먹어보았습니다!
| 돼지고기 등심 | 480kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 적양배추 | 8kcal |
| 데친 브로콜리 | 8kcal |
| [오뚜기] 1000아일랜드드레싱 | 70kcal |
야식 : 185kcal (11.31%)
| [요플레] 프로틴 플레인 | 185kcal |
운동 : 366kcal
한강은 얼고 난리도 아니지만 달리지 못하는 날씨는 아니네요!
| 인터벌 트레이닝 | 366kcal |
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