다이어트 일기
02월 25일 (음식 1086kcal, 운동 470kcal)
아침햇밤
- 2016.02.25 13:30
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아침식사 : 95kcal (8.75%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 샐러리 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 런요구르트 (1/2병, 60ml) | 27kcal |
점심식사 : 304kcal (27.99%)
| 단호박 (1조각, 250g) | 165kcal |
| [동의] 훈제란 (1개, 42g) | 64kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
저녁식사 : 422kcal (38.86%)
| 새송이버섯 (1회분, 150g) | 36kcal |
| 마늘 (1회분, 20g) | 24kcal |
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 156kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 71g) | 71kcal |
| 치즈 (1회분, 10g) | 50kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) | 85kcal |
간식 : 265kcal (24.40%)
| 치즈 (1회분, 5g) | 10kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 17kcal |
| 단호박 (1/4조각, 25g) | 16kcal |
| 청포도 (1/2회분, 50g) | 23kcal |
| 스니커즈 (1개, 10g) | 49kcal |
| [FERRERO] 페레로로쉐 (2개, 25g) | 150kcal |
운동 : 470kcal
| 런닝머신 걷기 (38분) | 172kcal |
| 복싱 권투 (15분) | 180kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스피닝 (2분) | 28kcal |
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