1์ 13์ผ ์์
์ด์ ์ด๋ ๋๋์ด์.
์ป๊ณ ๋ญ์ข ๋จน์ด์ผํ ๋ฏ ํด์. ๐
์ด๊ฒ์ ๊ฒ ํ๊ณ ํ ์ด๋ ์์ฃผ๋ก ํ์ด์. ใ
ใ
์ ์ํ ๋ณ์๋ฆฌ์ฝฉ๊ณผ ์๊ฑฐํธ, ํ ๋งํ ๋จน์๊ฑฐ๋๋๋ค.
๋์ด๋ ํ์์ ์์ผ๋์ ๋ผ ๋ง์๋ ๋ฌด์นจ ํ ๊ฑฐ์์.
์์๊ตฌ ๋ผ๋ต์.
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋์ด ๋๋ ์ข์ํด ใ ใ ์ด๋ํ whey๋จ๋ฐฑ์ง 15g๋จน์ ๊ทผ์กํต์ด ๋ ํด ใ ใ ์๊ณ ํ์ด~
๋์ ์๋จ์ด ๋ณด๊ณ ์ถ๋ค. ๊ฐ๋์ด๋ผ๋ ์ฌ๋ ค์ค.
๋๋ ๋ฐฉ์ธํ ๋งํ ์์ผฐ๋๋ฐ...
๋๊ฐ์ฃ ๋ญ..
์ฌ์ง์ ๊ฐ๋ ์ฌ๋ฆด๊ป์. ใ