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15일씩 미션성공하기🏃🤸

DAY 7

다신등급

첵스초코코

  • 2021.01.13 22:40
  • 59
  • 5

DAY 7

기간 : 2021.01.03 ~ 2020.01.20

도전 미션
1. 간헐적 단식 16시간 ❌
2. 7시 이후 금식❌
3. 스쿼트 100개 👍🏻
4. 팔굽 50개 👍🏻

시작체중 : 55.5kg
목표체중 : 49.9kg
전날체중 : 53.1kg
오늘체중 : 못 쟀어요

⭐ 아침 ⭐
초코칩 쿠키 1개, 아메리카노

⭐ 점심 ⭐
그릭요거트 50g, 무지방 유유 100ml, 쌀과자 2개

⭐ 저녁 ⭐
갈비찜 1인분, 밥 1/2공기, 계란찜

⭐ 간식 ⭐
마카롱 2개, 케틀콘 과자 1봉지, 크로플 1/2쪽, 오레오 3개, 카페모카 1잔

직업상 밤새는 날이 한 달에 몇 번 있는데 어제가 그 날이었어요ㅠㅠ 다음 주에도 한 번 있는데 이런 날이 참 밤새 업무하면서 아무것도 안 먹기가 너무 힘들더라구요... 주섬주섬 과자 주워먹고 밤새고 들어와서 바로 자면 되는데 또 먹고자고ㅠㅠㅠㅠㅠ
반성😭 다음 주에도 한 번 더 밤샘할 거 같은데 조심해야겠어요ㅜㅜ

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  • 지존
    올해5키로감량 2021.01.14 19:34

    목표까지 쭉 홧팅해요 우리❤️

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  • 다신
    몬잇 2021.01.14 18:05

    헛 간식들이 넘 다양하고 마싯는것들뿐이네여...😭

    답글
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  • 다신
    judy2006 2021.01.13 22:46

    저도 업무 상 그럴때가 있었는데 아예 간식접시에 건강간식으로 쫙 담아서 그 한접시만 먹자 했었어요~ 귤도 하나하나 떼서 놓고 견과류, 뻥튀기등 크기가 작은 것들로요~과자가 정 먹고프면 여러조각 내서 담고요ㅋㅋ 밤새면서 안먹을 순 없어요 진짜ㅠㅠ 파이팅!!^^💕💕

    답글
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  • 정석
    첵스초코코 2021.01.13 23:01

    아 차라리 먹을거라면 건강한 간식으로 준비해서 가야겠어요
    저는 단식 시간에 좀 집착해서 어차피 깨졌는데 뭐 하는 마음이 있었나봐요ㅠㅠ
    좋은 팁 감사합니다❤

    답글
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  • 다신
    judy2006 2021.01.14 08:40

    첵스초코코 저도 처음엔 도움이 됬는데 점점 단식시간에 집착하면서 오히려 감량에 도움이 안되더라구요요ㅠ 단식시간을 다시 줄이니 편안히 유지하게 되네요^^

    답글
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