다이어트 일기
02월 25일 (음식 1088kcal, 운동 228kcal)
내가나일수있도록
- 2016.02.25 13:45
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아침식사 : 269kcal (24.72%)
| 두부 (1회분, 120g) | 94kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 80g) | 122kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 동치미 (1인분, 100g) | 10kcal |
점심식사 : 290kcal (26.65%)
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 찐고구마 (1개, 110g) | 140kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 상추 (1회분, 80g) | 14kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
저녁식사 : 491kcal (45.13%)
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| 땅콩강정 (1인분, 50g) | 270kcal |
| 강정 (1/4인분) | 161kcal |
간식 : 38kcal (3.49%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 100ml) | 3kcal |
운동 : 228kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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