다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살이 더이상 안빠져요..뭐가 문젤까요ㅜ
어여쁜마미
- 2021.01.15 01:28
- 302
- 5
120일동안 5키로정도 감량했어요.
1달에 2키로 안팎으로 빠졌었는데..
3주째 몸무게가 그대로거나 늘었어요.
눈바디도 그대로구요ㅠ.
공복유산소40분런닝머신
오전11시 스페셜k
오후2시 계란2,두유
오후5시 닭가슴살,야채,과일,등등
저녁에 근력운동30분
식단문제일까요?운동이 부족한걸까요?
고수님들 의견이 궁금해요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
졍체기일 때는 몸이 감량한 현재
체중을 기억하려는 과정입니다.
짧게는 일주일, 길게는 몇 달 정도
지속되는데, ( 눈바디가 그대로라
고 하셨는데 미세하지만 매일
조금씩 체지방이 빠지고 있습니다.
그래서 같은 몸무게라도 표준체중
에서 찐 거랑 고도비만~비만에서
감량한 것과는 라인이 달라요.)
너무 적게 드시거나, 몸이 기존
운동에 적응해 있어서 난이도나
시간을 늘려야 하거나, 휴식 부족
이거나 보통 셋 중에 하나인 경우
가 많아요.그래서 오전 11시->
2시-> 5시보다는 8시-> 12시->
5시로 패턴을 바꾸셔서 드시고,
일반식 1인분을 추가하시는 걸
추천드립니다.그리고 공복유산소
40분+근력운동 30분보다는
워밍업-스트레칭-무산소- 유산소
순으로 강도를 높이시는 게
어떠신가요?
감사합니다^^이해도 쉽고
제가 원하던
해결책을 바로 알려주셨어요!!
식단을 바꿀 때가 됬다는거죠
식단이 더 타이트했었는데..
머리카락이 너무빠져서ㅠ좀 늘렸어요.
더 줄일순있는데 또 머리빠질까봐서요ㅠ
어여쁜마미 탈모와 식단이 연관성이 있나요?
정체기는 무조권 식단 바꾸고 그다음이 운동