커뮤니티 - 다이어트 일기 - 01월 14일 (음식 1213kcal, 운동 441kcal)

아침식사 : 220kcal (18.14%)

닭가슴살 200gm + 샐러드
조금 지겹다 싶지만 이만하게 단백질이 들어간게 잘 없네요
다만 제품이라 그런지 sodium이 많이 들어간게 좀 걸리네요
덕분에 하루에 물을 3리터 넘게 먹지만,,

[맛있닭] 소프트 닭가슴살 마늘맛

220kcal

점심식사 : 471kcal (38.83%)

소스 안뿌리고 밥은 1/3 만 먹음
단백질양이 너무 부족해 보여 칼로리 제일 낮은 닭가슴살 편의점에서 공수해서 넣어먹음..바깥에서 챙겨먹는건 쉽지 않네요

회덮밥	341kcal
[아워홈] 매콤한 칠리 닭가슴살	130kcal

저녁식사 : 522kcal (43.03%)

월남쌈!

운동 : 441kcal

인터벌 트레이닝

441kcal

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