다이어트 식단
정말정말 맛난 01월 15일 아침식사 300kcal
똔듀야니
- 2021.01.15 07:28
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닭가슴살 얇게 저며서 비타민,파프리카,오이,당근 넣고
돌돌 말아 올리브유에 살짝 돌려가며 지졌어요~😊
너무너무 맛있어요!
쌈밥은 백미 하나도 안넣고 잡곡 섞인 것만 넣어서 한 밥을 주먹밥 같이 뭉쳐서 깻잎에 돌돌 말았어요! 중간중간 씹히는 병아리콩이 예술이에요
소스는 스리라차 소스라 부담이 없어용 호호홍🤤🤤
아침 300kcal 19:53
탄수화물(6.7%) 24.35 / 364g
단백질(63.6%) 42.60 / 67g
지방(4.3%) 2.42/ 56g
| 오이 (1개, 26g) | 2kcal |
| 옐로우 파프리카 (1개, 17g) | 4kcal |
| 당근 (1개, 30g) | 10kcal |
| 그린비타민 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) (1인분, 170g) | 181kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 60g) | 97kcal |
| 깻잎 (5장, 3g) | 1kcal |
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