다이어트 일기
01월 15일 (음식 1436kcal, 운동 419kcal)
촬력
- 2021.01.16 00:49
- 61
- 0
- 음식
- 운동
1436/ 2479
419/ 413
성공
(1049)
아침식사 : 392kcal (27.30%)
타르타르 소스는 예의상 올려봤는데 차마 먹진 못하겠더라구요
연어 200gm / 에어 프라이아 + 샐러드 150gm
| 연어구이 | 278kcal |
| 양상추 | 5kcal |
| 적양배추 | 16kcal |
| 데친 브로콜리 | 16kcal |
| [피코크] 오리엔탈 샐러드 드레싱 | 7kcal |
| [오뚜기] 1000아일랜드드레싱 | 70kcal |
오전 간식 : 19kcal (1.32%)
| 귤 | 19kcal |
점심식사 : 442kcal (30.78%)
단백 가득한 연어를 회쳐보았습니다! 특식 기간이니깐요 :)
| 연어회 | 410kcal |
| 적양배추 | 19kcal |
| 레드 파프리카 | 7kcal |
| 옐로우 파프리카 | 6kcal |
오후 간식 : 19kcal (1.32%)
| 귤 | 19kcal |
저녁식사 : 564kcal (39.28%)
| [굽네치킨] 오리지날치킨 | 127kcal |
| [굽네치킨] 고추바사삭 | 151kcal |
| 모듬초밥 | 186kcal |
| 모듬회 | 79kcal |
| 코카콜라 250ml | 21kcal |
운동 : 419kcal
인터벌 트레이닝 하면서 처음으로 그만두고 싶다 생각이 들정도로 했네요!
| 인터벌 트레이닝 | 419kcal |
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