다이어트 식단
닭가슴살 과일 샐러드와 생딸기 스무디(점심식사 300kcal)
배고픈집게
- 2021.01.16 15:13
- 181
- 0
단백질과 비타민, 식이섬유가 풍부한 닭가슴살 과일 샐러드! 그냥 그릇에 딱 들어갈 정도로 준비하니 한끼 배부르게 잘먹었네요ㅎㅎ
양상추 70g, 단호박 42g, 토마토 87g, 키위 97g, 닭가슴살 50g, 풀무원 흑임자 드레싱 15g(순서대로 골고루 집어먹다보니 키위가 양이 많아서 50g으로 해도 괜찮을것 같아요)
음료는 생딸기 요거트 스무디! 소와나무 비피더스 베리믹스1병(140ml), 생딸기 100g, 물 50ml 넣고 믹서기에 갈아줍니다. :) (소와나무 요거트 음료들이 지방이 매우 낮더라구요)
점심 300kcal 10:04
탄수화물(14.2%) 48.76 / 343g
단백질(31.7%) 20.00 / 63g
지방(12.9%) 6.73/ 52g
| 양상추 (3/4인분, 70g) | 7kcal |
| 단호박찜 (1/2회, 42g) | 27kcal |
| 딸기 (1회, 97g) | 26kcal |
| [동원] 비피더스 명장 베리믹스 (1병, 140ml) | 55kcal |
| 토마토 (중간크기) (3/4개, 87g) | 12kcal |
| 골드키위 (1개, 97g) | 55kcal |
| [사조] 안심 닭가슴살 훈제 (1/2회, 50g) | 62kcal |
| [풀무원] 참깨&흑임자 드레싱 (3/4회, 19g) | 56kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
명지니맘
-
2
귀요미jn
N
-
3
납짝배
N
-
4
SOSOSOYSOSO
N
-
5
꽃신깨비
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기