다이어트 일기
01월 16일 (음식 1507kcal, 운동 470kcal)
붉은여시
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- 2021.01.16 20:29
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- 음식
- 운동
1507/ 1727
470/ 288
성공
(402)
아침식사 : 431kcal (28.60%)
| KRAFT샌드위치 스프레아 | 70kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
| 미국또띠아Torfillas1장 | 176kcal |
| 양상추 | 2kcal |
| 당근 | 3kcal |
| 레드 파프리카 | 2kcal |
| 새우튀김 | 49kcal |
| 쌀밥 | 44kcal |
점심식사 : 425kcal (28.20%)
| 부채살 | 249kcal |
| 곤약 | 8kcal |
| 귀리밥 | 54kcal |
| 현미밥 | 53kcal |
| 율무밥 | 17kcal |
| A1스테이크소스 | 26kcal |
| [샘표] 회간장 | 11kcal |
| 양송이버섯 | 7kcal |
오후 간식 : 20kcal (1.33%)
| 크리스피 병아리콩 | 20kcal |
저녁식사 : 631kcal (41.87%)
| 연어회 | 328kcal |
| 곤약 | 11kcal |
| 귀리밥 | 90kcal |
| [샘표] 회간장 | 22kcal |
| 양파 | 8kcal |
| [코스트코] 냉동 아보카도 | 44kcal |
| [오뚜기] 생와사비 | 34kcal |
| 백설기 | 94kcal |
운동 : 470kcal
공복
아메
| 조깅 달리기 | 470kcal |
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