다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트를 시작하고 속이 더부룩합니다. 왜 그럴까요?
azlga
- 2021.01.17 22:46
- 194
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일반식을 먹을 때는 과식을 해도 잘 소화돼 불편함 없이 살았습니다. 그런데 체중감량을 위해 식이요법을 시작한 뒤 오히려 명치쪽에 더부룩함이 느껴집니다. 왜 그럴까요?
아침 선식(저지방우유) 방토3 사과반쪽
점심 자몽1과 훈제계란2
저녁 양상추,어린잎,양배추 샐러드 150g
닭가슴살 100g
이것이 주 식단이구요.
특히 저녁 식사 후 위가 불편합니다.
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원래 안드시전 우유면 아침에 물에선식 방토사과
점심 샐러드100g 계란2개 고구마100g 닭200g
저녁동일
중간 바고프면 단백질 대체음식 찾아요 닭말고 다른거
비밀 댓글 입니다.
이번엔성공하니 답변 감사합니다. 저녁에도 점심과 동일하게 샐러드, 고구마, 계란, 닭가슴살 함께 먹으라는 말씀이신거죠?
똔듀야니 답변 감사합니다. 생으로 먹는게 늘어서 그런거군요.
식이섬유를 갑자기 많이 드셔서 그런것 같아요! 꼭꼭 씹어서 드시구 익힐 수 있는 야채는 익혀서 드시면 소화가 좀 더 잘되요!
비밀 댓글 입니다.