다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
집에서 할수 있는 근력운동
할수있다또또맘
- 2021.01.18 01:50
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다이어트 시작한지 50일째입니다
집에서 아이 둘을 키우다보니 헬스장이나
운동기구 많은 곳에 가는것이 제한되어
식단조절과 함께 집에 실내자전거를 구비해서
매일 70분이상씩 타다보니 8kg정도 감량하였는데
뭔가 탄력이 없는 느낌이라ㅠㅠ
눈바디를 해도 아직 크게 체감이 없습니다ㅠㅠ
조금 빠졌네 살이 말랑해졌네 정도ㅠㅠ
근력운동을 병행해야될것 같은데
혹쉬... 집에서 근력운동 하시는분들
어떤것들을 하실까요
참고하시는 영상도 마구마구 추천해주시면
감사하겠습니다
좋은밤 되세요ㅎ
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음 전 클로이팅을 시작했어요ㅎㅎ클로이팅 챌린지라고 홈페이지에 있는데 좋더라구요ㅎㅎ참고로 전 하루 운동량 3~4시간이에요ㅎㅎㅎ
유튜브에 심으뜸,미서원 홈트 정말좋습니당
유튜브에 심으뜸,미서원 홈트 정말좋습니당
푸쉬업 스쿼트 런지 파이크푸쉬업 등등 유튭 ㄱ
스쿼트 & 플랭크 덤벨운동이요
덤벨은 유튜브소미핏 팔뚝살제거 보면서해요
홈트겸하실거면 땅끄부부 칼소폭(순한,매운,핵매운) 단계별료 익숙해지고 올라가셔도 좋아요
땅끄부부를 기초로 체력키우시고 점점 강도높게하심 좋을듯요ᆢ저도 실내자전거랑 걷기만했더니 감량은 많이되었는데 탄력이 ㅠ