다이어트 일기
01월 20일 (음식 1207kcal, 운동 584kcal)
!상비와하비nga!
- 2021.01.20 21:50
- 13
- 0
- 음식
- 운동
1207/ 1360
584/ 227
성공
(510)
아침식사 : 271kcal (22.45%)
| 고구마빵 | 222kcal |
| 사과 | 49kcal |
점심식사 : 408kcal (33.80%)
| 까르보나라 스파게티 | 277kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 98kcal |
| 미역초무침 | 33kcal |
오후 간식 : 210kcal (17.40%)
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 | 120kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 90kcal |
저녁식사 : 318kcal (26.35%)
퇴근후 72.55
| 김밥 | 318kcal |
운동 : 584kcal
허벅지 잡고윗몸일으키기 50회
운동후72.15
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 보통 걷기 | 104kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 스텝퍼 | 230kcal |
| 랫풀다운머신 | 18kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 5kcal |
| 체스트프레스 | 17kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 18kcal |
| 사이드밴드 | 24kcal |
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