다이어트 일기
01월 21일 (음식 1352kcal, 운동 312kcal)
다욧뿌꾸
- 2021.01.21 19:03
- 53
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다이어트 2주차! 아침은 대부분 건너뛰고 점심은 일반식의 반, 저녁은 닭고기 위주로 섭취하고 있어요. 아침 먹는 대신 홈트 1시간으로 시간을 보냅니다. 이대로 열심히 해보려고 해요 화이팅!
- 음식
- 운동
1352/ 1418
312/ 236
성공
(142)
점심식사 : 588kcal (43.49%)
| 양배추 볶음 | 71kcal |
| 참치캔 기름제거 | 120kcal |
| 계란프라이(무염) | 89kcal |
| 잡곡밥 | 275kcal |
| 굴소스 | 33kcal |
오후 간식 : 39kcal (2.88%)
| 귤 | 39kcal |
저녁식사 : 725kcal (53.62%)
| 훈제치킨 | 619kcal |
| 스리라차소스 | 6kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 33kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) | 67kcal |
운동 : 312kcal
| 발레테라핏 쿨다운 스트레칭 | 27kcal |
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