다이어트 일기
01월 21일 (음식 799kcal, 운동 445kcal)
4년준채식
- 2021.01.22 06:08
- 90
- 0
- 음식
- 운동
799/ 998
445/ 166
성공
(478)
아침식사 : 351kcal (43.93%)
아침에 인터벌 비스무리한 무언갈 시작했다. 형태가 다져지기까지 시간은 걸리겠지. 와 샌드위치, 정말 탄수화물 다운 탄수를 먹으니까 입이 귀에 걸려. 동생이 진짜 행복해 보인다고 했다. ㅋㅋ
| [서브웨이] 베지 샌드위치 | 230kcal |
| [서브웨이] 레드와인식초 | 40kcal |
| [노브랜드] 크리스피롤 12곡 | 57kcal |
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
| 홀그레인 머스타드 | 7kcal |
점심식사 : 120kcal (15.02%)
| [ON] 골드스탠다드웨이100% | 120kcal |
저녁식사 : 328kcal (41.05%)
배고파서 양상추 한가득 해놨는데 남겨서 아까웠어 ..
| 양상추 | 11kcal |
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
| 참치캔 기름제거 | 120kcal |
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
| 양파 | 5kcal |
| 홀그레인 머스타드 | 22kcal |
| NATVIA 나트비아 스테비아 | 0kcal |
| [폰타나] 무지방 오리엔탈드레싱 | 25kcal |
운동 : 445kcal
13000 보 !
| 경보 | 420kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 크런치 | 12kcal |
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