다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게 먹으면 적당한가요?
뽀띠빠이
- 2021.01.22 21:52
- 220
- 6
키는 168cm 몸무게 62kg입니다. 200일 정도 잡고 다이어트 하고 있고, 운동은 일주일에 3-4번 최소 1시간 반 이상 유무산소 운동 하고 있습니다.
아침: 삶은 달걀 2개, 견과류 1포
점심: 일반식 1/2
저녁: 삶은 달걀 2개, 고구마 100g
이렇게 4일정도 먹고 3일을 과식해서요 (2000칼로리, 2200칼로리, 그리고 오늘 3000칼로리 먹었습니다)
식단을 이대로 유지하며 과식하지 않도록 노력해야할지 식단을 좀 조정해 양을 늘려야할지 너무 고민입니다...어떻게 하는 게 좋을까요.
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야채없고 단백질 적고
아침 닭100g더먹고 탄수먹고 야채100g먹고
저녁 닭100g더먹고 야채100g
비밀 댓글 입니다.
저는 운동같은 경우 식단조절이 익숙해질 때쯤인 2주 후부터 할려고 해요😄
정성 댓글 감사합니다ㅠㅠ 1주일만 빡시게 참으면 무념무상된다니 다시 마음잡아야겠어요..!! 정말 감사합니다 멋진 몸 만드시길 바랄게요😊😊
뽀띠빠이 식단을 더 줄이실 필요는 없을거 같아요!!
같이 화이팅해욥😍
낮에뜨는별 5일만 잡으면됩니다