다이어트 일기
01월 22일 (음식 1377kcal, 운동 405kcal)
붉은여시
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- 2021.01.22 22:35
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- 음식
- 운동
1377/ 1573
405/ 262
성공
(339)
아침식사 : 456kcal (33.12%)
| 그릭요거트 수제 | 56kcal |
| SUGA FREE 딸기잼 | 10kcal |
| [커클랜드] 냉동 블루베리 | 22kcal |
| 유동부통밀 식빵1조각50g | 121kcal |
| [대림선] 스노우크랩 킹 | 32kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 31kcal |
| [한살림] 밤빵 | 88kcal |
| 밤 | 96kcal |
점심식사 : 523kcal (37.98%)
| 유산슬 | 189kcal |
| 쌀밥 | 206kcal |
| 오므라이스 | 47kcal |
| 새우볶음밥 | 81kcal |
오후 간식 : 245kcal (17.79%)
| [해태제과] 자유시간 미니 | 47kcal |
| ACCESS초코바 | 130kcal |
| 고기만두 | 68kcal |
저녁식사 : 153kcal (11.11%)
| 오징어 데친것 | 103kcal |
| [매일] 소화가 잘되는 우유 저지방 | 50kcal |
운동 : 405kcal
공복
아메
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% | 405kcal |
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