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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

런지어떻게 하는거죠ㅜㅜ? 급합니다 도와주세요😣

다신등급

꺍꺌갹ㄹ
  • 2016.02.25 18:59
  • 122
  • 2

엉덩이랑 다리뒤에 자극이 별로없어요ㅜㅜ
뒷다리를어떻게해야되는지 어떻게 일어나야되는지 모르겠어요..

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  • 초보
    다욧꼬 2016.02.25 20:58

    서서 앞으로 내딛는 포워드런지해보세요
    내딛을때 뒷꿈치부터 닿게 하고
    내려갈때는 힘빼고 쑥 내려갔다가
    내딛은 쪽 엉덩이 힘으로 올라오면서
    제자리로 돌아옵니다

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  • 다신
    쩌니우니 2016.02.25 19:58

    다신 트레이너 앱 받으시거나 여기서 홈 트레이닝 들러가셔서 검색하면 동영상 보시면 되실듯..

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