다이어트 일기
02월 25일 (음식 789kcal, 운동 718kcal)
화이팅해용
- 2016.02.25 19:35
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아침식사 : 60kcal (7.60%)
| 딸기 (2개, 40g) | 10kcal |
| [남양] 요구르트 (2병, 130ml) | 50kcal |
저녁식사 : 509kcal (64.51%)
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) | 211kcal |
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
간식 : 220kcal (27.88%)
| 뻥튀기 (1봉지, 60g) | 220kcal |
운동 : 718kcal
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 조깅 달리기 (25분) | 175kcal |
| 싯업 (1분) | 6kcal |
| 이쁜 복근 만들기 (1분) | 30kcal |
| 전신 체중 감량 운동 (3분) | 50kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 닐링 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (18분) | 234kcal |
| 전신 체중 감량 (4분) | 50kcal |
| 점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회) | 30kcal |
| 복근&하체 운동 (5분) | 50kcal |
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