다이어트 일기
01월 25일 (음식 1005kcal, 운동 614kcal)
4년준채식
- 2021.01.25 21:40
- 126
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- 음식
- 운동
1005/ 998
614/ 166
성공
(441)
아침식사 : 390kcal (38.81%)
오늘부터 다시 ... 일주일간 밥 금지다 나는 바보다 나는 바보야.. 주말에 입이 터져서
| [ON] 골드스탠다드웨이100% | 120kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
| 삶은 호박고구마 | 185kcal |
점심식사 : 492kcal (48.96%)
점심엔 연어 어머님이 사왔다. 감격 그 자체
| 연어회 | 442kcal |
| 간장 | 6kcal |
| [오뚜기] 생와사비 | 34kcal |
| 양파 | 10kcal |
저녁식사 : 123kcal (12.24%)
| 양상추 | 11kcal |
| 홀그레인 머스타드 | 15kcal |
| 양파 | 5kcal |
| 삶은 호박고구마 | 92kcal |
운동 : 614kcal
주말에 친구 만나서 일반식 + 술 했더니
몸무게가 다시 올랐다. 너무 슬프다. 다이어트 할 때 친구들 만나지 말라더니 .. 에휴 ㅠ 그래서 이번주 빡세게..
| 경보 | 530kcal |
| 덤벨프레스 | 28kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 27kcal |
| 사이드 플랭크 | 9kcal |
| 플랭크 | 8kcal |
| 크런치 | 12kcal |
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