다이어트 일기
01월 26일 (음식 1512kcal, 운동 395kcal)
붉은여시
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- 2021.01.26 22:09
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- 음식
- 운동
1512/ 1573
395/ 262
성공
(194)
아침식사 : 382kcal (25.26%)
| 퀘이커 츄이 S MORES | 90kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴 | 32kcal |
| 계란흰자 | 17kcal |
| 그릭요거트 수제 | 56kcal |
| SUGA FREE 딸기잼 | 11kcal |
| [미주라] 통밀 토스트 비스켓 | 31kcal |
| [비올라] 초콜릿 무슬리 시리얼 | 36kcal |
| 오가니 위타빅스 홀 그레인 시리얼 | 65kcal |
| 사과 | 44kcal |
점심식사 : 531kcal (35.12%)
| [CJ] 햇반 현미밥 | 195kcal |
| 콩비지찌개 | 135kcal |
| 두부부침 | 60kcal |
| 숙주나물 | 12kcal |
| 도라지무침 | 76kcal |
| 무채김치 | 9kcal |
| 쌀밥 | 44kcal |
오후 간식 : 220kcal (14.55%)
| POPCORNERS20개 | 220kcal |
저녁식사 : 231kcal (15.28%)
| 연어 | 169kcal |
| 양상추 | 4kcal |
| 오이 | 5kcal |
| 레드 파프리카 | 5kcal |
| 단감 | 48kcal |
야식 : 148kcal (9.79%)
| 현미귀리곤약떡 | 113kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
운동 : 395kcal
심박수
에너지바
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% | 395kcal |
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