다신4기☆☆10일차☆☆
diet1987
-다이어트 실행-식 사:1000칼로리 이하(711칼로리 섭취)운 동:1000칼로리 이상(1104칼로리 소모)물 :3L이상(3.5L)고정 운동 평일:런닝x,스피닝●,버핏테스트●,플랭크●,레그레이즈●,점핑잭●,박봄다리●안봄다리●
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