다이어트 일기
01월 28일 (음식 787kcal, 운동 138kcal)
4년준채식
- 2021.01.28 21:01
- 63
- 0
- 음식
- 운동
787/ 998
138/ 166
성공
(183)
아침식사 : 263kcal (33.42%)
계란 상했어 ㅠ그래서 한입 넣고 바로 버렸다.
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| 삶은 호박고구마 | 185kcal |
| [동서] 필라델피아크림치즈 | 33kcal |
점심식사 : 100kcal (12.71%)
새로 사봤다 ! 고소하니 맛있다.
| [밀팜] 바바리안 푸드 웨이 프로틴 | 100kcal |
저녁식사 : 424kcal (53.88%)
| 양상추 | 16kcal |
| 양파 | 10kcal |
| 홀그레인 머스타드 | 30kcal |
| 참치캔 기름제거 | 156kcal |
| 삶은 호박고구마 | 116kcal |
| 소라 | 79kcal |
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
운동 : 138kcal
| 버피테스트 | 75kcal |
| 크런치 | 6kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
| 스쿼트 홀드 | 7kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 힙업 브릿지 | 6kcal |
| 플랭크 | 8kcal |
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