다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제 다리 어떡하면 좋죠?ㅠㅠ
목표168/46
- 2021.01.29 01:37
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살뺄라고 식단하고 요즘 하루에 만보이상 걷기 하고 있는데 오늘 한 4시간 정도 걸었더니 종아리가 너무 아파요 알때문에 더 두꺼워진거같고.,. 허벅지랑 종아리 이어지는 부분도 아프고... 이거 알 어떡하죠...? 또 걸어서 알을 빼야할까요 아니면 만보걷기 중단하고 스트레칭이나 마사지를 해야할까요?ㅠㅠ
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다리가 고민이시라면 부종을 주의하셔야해요. 장시간 걷기는 다리가 부을 위험이 큽니다. 아마 그래서 더 두꺼워진거 같아요... 그리고 다리가 부었다고 그냥 가라앉는 걸 기다려서 될게 아니라... 잦은 부종은 살로 변하거든요ㅠㅠ 제가 그것때문에 다리가 두꺼워져서 다이어트 중입니다 지금ㅠㅠ 다리가 고민이시라면 걷기 운동보단 스트레칭과 마사지를 추천드려요 땅끄부부 홈트랑 같이 하고 있어요 저는
자기전 침대나 바닥에 누워서 다리 벽에 대고 있어보세요! (ㄴ자세)
아님 허공에서 ㄴ자 자세!
걷기하고 집에오셔서 폼플러같은걸로 하체스트레칭같은같은걸로 알풀어주셔야
좋아요 ㅎㅎ
계속 꾸준히 하시다보면 전체적인 체지방이 빠지고 종아리부분도 슬림해지실거에요. 넘 걱정마세요~~