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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

맞는 방법일까요? 알려주세요.

다신등급

dudthd

  • 2021.01.30 22:04
  • 128
  • 6

157/50>157/46정도까지 운동없이 식단만 활용해서 뺐어요. 45키로까지는 식단만 하고 그 이후로부터 운동도 변행하면서 하려고 하는데 이게 맞는 방법일까요?? 운동은 걷기나 줄넘기를 하려고 생각하고 있어요.

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  • 정석
    이번엔성공하니 2021.01.30 22:30

    운동은 점진적 과부화 원리 이미 마른체형인데 유산소 머하러함 근력운동으로 근육량늘리고 본인기초대사량 높여서 먹고싶은거 먹으면서 생활하는게 개이득

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  • 초보
    dudthd 2021.01.30 22:50

    원래 마른 체형은 아니예요. 그래서 유산소를 주로 하려고 하는데 근력이 더 좋은 건가요?

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  • 정석
    이번엔성공하니 2021.01.30 22:53

    lys05 근력필수요

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  • 초보
    dudthd 2021.01.30 22:54

    이번엔성공하니 네 감사합니다!

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  • 정석
    다욧토끼빈 2021.01.30 22:20

    운동을 시작하시면 식단을 조금 늘려야 할 수도 있어요 운동이랑 식단 병행하면 힘들어서 포기하게 되거든요ㅠㅠ 식단 조금 늘리시고 운동하시면 될거 같네용!

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  • 초보
    dudthd 2021.01.30 22:23

    좋은 방법 같았요. 감사합니다.

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