다이어트 일기
01월 30일 (음식 2604kcal, 운동 533kcal)
붉은여시
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- 2021.01.31 20:37
- 30
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- 음식
- 운동
2604/ 1573
533/ 262
실패
(760)
아침식사 : 120kcal (4.61%)
| 단백질 | 75kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
점심식사 : 789kcal (30.30%)
| 곤약 | 5kcal |
| 귀리밥 | 54kcal |
| 김치찌개 | 54kcal |
| 두부 | 61kcal |
| 꽃등심 | 305kcal |
| 소 갈비살 | 92kcal |
| 쇠고기 살치살 | 111kcal |
| 치마살 | 107kcal |
오후 간식 : 66kcal (2.53%)
| [롯데제과] 허쉬 쿠키앤크림 | 66kcal |
저녁식사 : 1,629kcal (62.56%)
| 조개찜 | 340kcal |
| 칼국수 | 120kcal |
| 소고기 우둔살 | 274kcal |
| 호두파이 | 791kcal |
| 강냉이 | 104kcal |
운동 : 533kcal
걷기 뛰기
공복
아메
| 근력(하체)쉬는타임 포함 | 43kcal |
| 등운동 | 45kcal |
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% | 445kcal |
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