ํ์์์ ์ ๋น ์ง๋ ธ!
์ด์ ์ง์ง ์ด๋+ ๋
ธ๋ ๊ฐ๋ง์ ์ด์ฌํ ํ๋๋ฐ,
์ ๋
์ ๋ง๊ตฌ ๋จน์ด์ ๋งํ์ด์.
์ด์ ์ ์ฌ/์ ๋
๊ณต์ ์ฐ์ฑ
๋ ๋ฒํ๊ณ , ๋ฐ๋ ๋ ํ๊ณ , ๋ฎ์ ๊ทน์ธ์ฌ ์ด๋ถ 4๊ฐ ๋ฐ๋ฆฌ๋ฐ๋ฆฌ ์ธ๋ค๊ณ 400๋ฏธํฐ ์ธ๊ทผ ๋นจ๋๋ฐฉ ๊ฐ์ ์ด๋ถ ๋นจ๊ณ , ์๊ธฐ ์ ์ ์์ ํ๊ทผ์ก ํฐ์ง๋ ์ค ์์๋๋ฐ, ํ์ค 10๊ฐ ๋ถ์ด๊ณ ์ค๋๋ฐ์...
๋ด์ฌ ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋(๋
ธ๋?) ๋ง์ด ํด์ ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ฅ ๋จ์ด์ง ์ค ์์๋๋ฐ, ์ด์งธ ์์นจ์ ์ผ์ด๋๋, ํ๋ฒ
์ง๊ฐ ๋ณํจ์์ด ์คํตํตํ ๊ฒ, ์ญ์๋..
์ ๋
์ ๋ฒ๊ฑฐํน ์ํผ+ ๋ฐ์ญํน์ ๋ฐ๋๋ ์ฐ์ ๊น์ง 1100kcal๋ฅผ ํ๋ฒ์ ๋จน๊ณ ๋ฐค์ ์ด์ฝ๋ ์ ์๋ฐ๊น์ง ํผ๋จน๊ณ ์ค๋๋,
๋๋ ค 11.3kg์ผ๋ก ์ฒด์ง๋ฐฉ์ด ๋ณต๊ทํ์ด์.
์ญ์, ์ด์ ๊ทธ๋ฅ์ ์ ๋น ์ง๋๋ฐ, ์ค์ค๋ก์๊ฒ ๋๋ฌด ๊ด๋ํ๋ค์.
๋ฌด๋ฆ ์ํ์ ์ฌ๊ธฐ์ ๊ณ ์ ์ด ๋๋ฉด ์๋๋๋ฐ ํํ...
์ด์ ์นํ
์ํ ๊บผ์์ ๋ค๋ฒ๋ค๋ฒ๋ค๋ฒ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ ๋ ์ ๋ ๋ ์ด๋์ ์ํด๋ ๋จน์ง ๋ง์ ์๊ฐํด์. ์ ๋ ๋ ๋จน๋ ๊ฑฐ ๋ค ์ด๋ก ๊ฐ์์. ์ ๋ ๋ ์ด๋ ๋ง์ด ํ๊ณ ๋ฐฐ๊ณ ํ์ ๋จน๊ณ ์๊น๋ด์...์ ๋ ๋๋ง ์๋์๋ฉด ๋น ์ง์ค ๊ฑฐ์์.ํงํ ~!!!
ใ ใ ์ ๋ ๋ ์ ๋จน์ผ๋ฉด ๋ฐค์ ์์ด ์ฐ๋ ค์ใ ใ
๋ญ๊ฐ ๋ผ์ดํธ๋ฐ ๊ทธ๋ฐ ๊ฑธ๋ก ๋ฒํ จ์ผ๊ฒ ์์
์ด๋ ๋ง์ด ํ๋ค๊ณ ๋ณด์ ์ฌ๋ฆฌ๊ฐ ์์ฉํ๋ ๋ณด๋ค์.๋ฎ์ ๋จน์์ผ๋ฉด ๊ทธ๋๋ง ๋์์ํ ๋ฐ ์ ๋ ์ ๋จน์์ผ๋ ์ค๋ ์ ๊ด๋ฆฌํ์๋ฉด ๋ด์ผ์ ์กฐ๊ธ ๋ณํ๊ฐ ์์ง ์์๊น์.๐
์ค๋๋ ์ด๋ฏธ ๋จน๋ ๊ฑธ๋ก๋ ๋งํ์ต๋๋ค ใ ์ถ๊ทผ ํ ์ ์ฌ ์ฝ์ ์์ด์ ๋ฐ์์ ํ ๋ฒ ๋จน๊ณ , ์ปคํผ ์ฌ๋จน์ผ๋๊น ๋ฐ๋ก ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋๋๋ค์