다이어트 식단 작성해주실분~~
다둥마미혜진
안녕하세요?전 세아이를 키우고있는 30대후반입니다키는154/64키로 나가요..제가 아무리 다이어트 식단을 작성해서 실천해 옮긴적이없는데요..아침 선식 점심 일반식 그릇 반저녁 계란 2개+물 1L이상그 다음은 런닝머신 1시간ㅎㅎ 꾸준히 할거예요..※※오후6시이후에는 금식매월 마지막 날은 내가 먹고싶은거 먹기..^^이렇게 계속 실천할건데 어떨까요?조언 부탁드립니다
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같은 세아이 워킹맘으로 격하게 응원합니당^^ 저는 164에 69 찍고 충격받아 7개월동안 열심히해서 목표 55 달성하고 유지어터로 6개월째인데 지금은 51~52왔다갔다해요. 불가능은 없고, 본인 의지와 꾸준함이 젤중요해요. 주말에는 애들을 아빠한테 좀 맡기고 운동 빡세게 더하세요 ㅋ
계속 지속적으로만하실수있다면 빠지실것같아요!ㅎ 화이팅 저도 맘만먹고 계속 작심삼일되네요ㅠㅠ
02월 02일( 아침식사 334kcal)
진짜 맛있어요ㅋㅋㅋ식이섬유가 많아서
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같은 세아이 워킹맘으로 격하게 응원합니당^^ 저는 164에 69 찍고 충격받아 7개월동안 열심히해서 목표 55 달성하고 유지어터로 6개월째인데 지금은 51~52왔다갔다해요. 불가능은 없고, 본인 의지와 꾸준함이 젤중요해요. 주말에는 애들을 아빠한테 좀 맡기고 운동 빡세게 더하세요 ㅋ
계속 지속적으로만하실수있다면 빠지실것같아요!ㅎ 화이팅 저도 맘만먹고 계속 작심삼일되네요ㅠㅠ