2월 2일
다이어트

아침에 화장실 갔다가 공복으로 찍었어요:)

아침
하림 닭가슴살 블랙페퍼, 단무지, 호밀빵, 계린프라이, 방울토마토
제 루틴이에요:) 다 제가 좋아하는 것들이고 아침에 매일 이렇게 먹습니다.

오전 간식
초코빵, 쿠키
오늘 10시에 수강신청을 해야 해서 간식을 챙겨먹었어요. 떨리고 긴장돼서 최대한 조금만 섭취하려고 했어요.

점심
곤약, 단무지, 간장베이스 양념
어제 먹다가 남은 곤약을 끓여서 어묵 먹듯이 간장에 찍어서 먹었어요. 곤약이 칼로리가 상당히 낮아서 좋더라고요 식감이 탱글하게 씹히는 맛도 좋아서 한번 이렇게 먹어봤어요. 곤약의 비릿한 맛이 있어서 간장에 찍어먹고 반찬으로 단무지를 챙겼어요. 제가 생각했던 것보다 단무지 칼로리가 낮아서 다이어트할 때 유용하게 먹을 수 있을 것 같아요:)

오후간식
아몬드브리즈, 블루베리
수강신청이 끝나고 머리를 식힐 겸 간식으로 아몬드 브리즈에 다가 냉동 블루베리를 넣어 먹었어요.

저녁
돼지고기김치볶음
엄마랑 같이 돼지고기김치볶음을 만들었어요. 만들고 안 먹을 수가 없어서 저녁으로 이렇게 마무리를 했습니다.
생각보다 많이 먹게 돼서 큰일이라고 생각하지만 내일 적게 먹고 열심히 더 걷자고 생각했습니다.

일기_많이 먹지 않고 자주 조금씩 먹는 습관 가지기
오늘 학교 수강신청하는 날이라 간식을 좀 많이 먹은 편이에요. 떨리고 긴장돼서 조금만 섭취하려고 했어요. 저녁에 돼지고기김치볶음을 만들었는데 생각보다 많이 먹었습니다.
운동은 저녁에 하려고 하는 건 아니지만 자연스럽게 저녁에 운동을 하게 되는 것 같아요. 밖에 나가기 추워서 집 복도를 이용해 만보걷기하고 여러가지 운동을 가볍게 했습니다.
내일은 좀 저녁을 줄여보려고 해요! 항상 저녁을 잘 챙겨먹어서.. 아침, 점심은 간식 빼고 원래 식단대로 먹고 저녁을 50~100사이로 섭취하는 걸로 결정했습니다. 왜냐면 운동으로 먹은 칼로리를 빼는 게 어렵고 힘들어서 적당하게 먹고 운동하려고요!
오늘 먹은 돼지고기가 참 지장이 많이가는 것 같네요*^^*;